自分の心の中の抵抗勢力に負けそう時の対処法 - 夢や目標に向かって前進する力を持ち続ける私の方法
村上 智彦私たちは日々夢や目標に向かって進んでいますよね。
だからこそ、自分に負けそうになる瞬間に直面しませんか？そんなとき、あなたはどうやって乗り越えていますか？
私は自分が弱い人間であることを知っています。自分の心の中に「抵抗勢力」が存在することを理解しているんです。
「今日はちょっと疲れてるから１日くらい休んでもいいかな...」とか。
「あの人は特別だから、私とは比べものにならない」「あの会社がすでに大成功しているから、うちの会社が挑戦しても可能性ないんじゃないか」とか。
さまざまな内なる声が私たちの前進を妨げようとしませんか？
でも、心の中の抵抗勢力によって、自分を責めたりする必要はないと私は思います。
むしろ、抵抗勢力の存在を認めつつ、うまく対処する方法をわかっておくことが、皆さんの夢や目標の実現に向かう鍵となるのではないでしょうか？
私自身も、内なる抵抗勢力との戦いは日常茶飯事。
だからこそ、自分なりの対処法を２つ持っておき、実践しています。特別な方法ではありませんが、参考になれば嬉しいです。
（１）身体を動かすこと
身体を動かすことの効果は計り知れません。心が沈みそうなときや、モチベーションが低下しそうなときは、すぐに身体を動かすことで頭や心を強制的にリセットする効果があります。
たとえば、ジムでの筋トレは、筋肉を鍛えるだけでなく、心のストレス解消にも効果的です。
ランニングやトランポリンジャンプは、リズムを感じながら、心身ともにリフレッシュし、気分を上向きにしてくれます。
また、私は基本スタンディングデスクを使用し、立って仕事をしています。座りっぱなしだと身体の動きがかなり少なくなってしまいます。
スタンディングで仕事やミーティングをすれば、生産性も高く、脳の活性化にもつながるのでオススメです。
（２）SNSを見ないこと
私たちは写真や動画の発信にSNSを使います。
でもユーザーとしては、ベンチマークしている海外の卓越した会社やブランド、人物をウォッチする以外には、私はほとんど見ないです。
SNSは、自分自身を追い込む原因となります。
他の素晴らしい人々や成功企業の情報に触れることで、比較思考に陥ると、自分のやっていることがちっぽけに思えて意義や価値を見失いがちです。
もちろん他者から学ぶことは大事な要素ですが、それが自分たちの夢や目標に向かって前進する力を弱める原因になるのならば排除すべきだと考えています。
このように、自分たちの進む道、自分の目指す未来に向かって前進し続けられるように、フォーカスできるように、自分自身と環境を整えようと工夫しています。
あなたはどんな方法で内なる抵抗勢力に対処していますか？
